ESERCIZI DI PILATES
Il pilates è un tipo di allenamento che punta tutto sullo sviluppo della forza, della flessibilità muscolare e sulla esecuzione corretta di qualsiasi movimento.
La particolarità infatti è il ritmo piuttosto lento con cui si eseguono tutti i movimenti, grazie al quale si ha la possibilità di concentrarsi e seguire il proprio corpo molto meglio che durante una lezione di aerobica o corpo libero.
IL PILATES,
oltre a rafforzare la muscolatura generale del corpo, tende a coordinare la colonna vertebrale e a creare un giusto equilibrio tra corpo e mente; gli obiettivi principali di questo tipo di allenamento sono:
CONCENTRAZIONE
Porre molta attenzione ad ogni movimento che si compie.
CONTROLLO
Non solo dell’esercizio che si sta compiendo ma, contemporaneamente della propria postura di schiena, testa, bacino ecc.
STABILIZZAZIONE BARICENTRO
Rafforzamento del centro del corpo.
FLUIDITA' DEI MOVIMENTI
Ottenere armonia tra i vari movimenti che si compiono.
PRECISIONE
Effettuare tutti i movimenti con una certa precisione in modo da tenere ben bilanciato il tono muscolare.
RESPIRAZIONE
Coordinare con il tutto un giusto ritmo respiratorio.
CORSO PILATES
Orario corsi di Pilates
Lunedì e Mercoledì Ore 13,00 - 14,15 - 18,30
* Lezione di prova gratuita
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SEDE DEL CORSO
Centro Olistico presso
Calida The Wellness Spa
Via Escoffier, 3 - 18038 Sanremo (Im)
tel. +39 0184 531122
cell. +39 327 8175873
